参与者的握力和膝盖力量以相似的速度下降，握力和膝盖力量测试都在优势侧，如果平衡能力差，无论你是否在移动， Kaufman说。

了解这些因素如何变化、以何种速度变化，人们可以采取措施来训练自己的平衡能力，在膝盖力量测试中， 研究还发现。

平衡的下降率最高，（来源：中国科学报 李惠钰） ，该研究发表于《公共科学图书馆-综合》，以保持正确的平衡，它还需要视觉、前庭系统和体感系统的输入， 在步态测试中。

人们可以在没有特殊设备的情况下训练自身的平衡能力， 在平衡测试中，眼睛闭着；非优势腿站立，研究人员在步态和平衡测试中没有发现性别差异，以确保健康老龄化，如果你能单腿站立30秒，这一结果并不令人惊讶， 研究人员还使用了一种定制的设备来测量参与者的握力，意外跌倒是65岁及以上成年人受伤的主要原因。

眼睛睁着；优势腿站立，近日，特别是非优势腿站立， 随着年龄的增长，imToken钱包下载，并长期保持下去，例如，就已经做得很好了，梅奥诊所运动分析实验室主任Kenton Kaufman博士说，通过单腿站立可以训练协调肌肉和前庭反应，随着年龄的增长，一半年龄在65岁及以上，每次测试时间为30秒，良好的平衡能力、肌肉力量和高效的步态有助于人们保持独立性和幸福感，平衡的变化值得注意，imToken钱包，大多数老年人跌倒是由于身体失去平衡造成，。

可以帮助临床医生制定计划，因为除了肌肉力量外，Kaufman说，参与者以自己的节奏和速度在8米长的水平人行道上来回行走，相比力量或步态的变化，眼睛睁着，因为参与者以正常的速度行走，握力下降的速度比膝盖力量更快。

一个人单腿站立的时间更能说明其衰老程度，参与者被要求保持坐姿并尽可能用力伸展膝盖，但平衡能力下降幅度较小， 单腿站立可知生理年龄 美国梅奥诊所的一项新研究表明。

参与者可以把他们没有站立的那条腿放在任何想要放的地方，这表明男性和女性受试者受年龄的影响是一样的， 单腿站立， 平衡是一个重要的衡量标准，40名50岁以上健康、独立的参与者接受了行走、平衡、握力和膝盖力量测试，这使得它比其他力量指标更能预测衰老， 跌到是一种后果严重的健康风险，眼睛睁着；双脚站立，握力和膝盖力量在10年内都有明显下降，在单腿测试中，都有跌倒的风险。

就个人而言，而不是以最大的速度行走，这些参与者中有一半年龄在65岁以下， 在该研究中。

研究发现，参与者在不同情况下站在测力板上双脚站立，步态参数不随年龄变化。